우리는 사소한 것에 목숨을 건다 - 리차드 칼슨
우리는 사소한 것에 목숨을 건다 (2017)
원제 You can be happy no matter what
책 소개
생각의 원리, 기분의 원리, 감정의 원리, 관계의 원리, 현재의 원리 등 다섯 가지 원리를 통해 더 많은 시간을 긍정적인 감정으로 생활해 나갈 수 있는지, 그 방법을 알려준다. 생각, 기분, 감정은 ‘나’에 관한 것이다. 나 자신이 더 나은 삶을 살고, 좋은 감정들만 느끼고 살기 위해서는 당연히 나 자신 부터 바뀌어야 한다. 남을 바꾸는 것은 엄청나게 어려운 일이기 때문이다. 남을 바꾸려하지말고, 그와 나의 관계 에 집중하여 상황을 바라보라. 당신은 더 나은 나를 발견할 것이고, 더 나은 너와 나의 관계를 발견할 것이다. 그러면 당신 앞에 더 나은 현재 가 기다리고 있을 것이다.
한줄평
어쩔 수 없는 상황, 어쩔 수 없이 벌어진 좋지 않은 일에 천착하여 매달리지 않는 것이 좋다. 어차피 그것은 ‘어쩔 수 없는 일’이었으며 ‘이미 지나가버려 바꾸지 못하는 일’ 이다. 당신에게는 다시 내일이 있다. 좋은 생각을 가지고 살면 좋은 하루가 되고 좋은 하루가 모여 더 많은 좋은 날들이 계속된다.
목차
목차를 개별적으로 모두 보이면 너무 많아서 각 파트의 5개 주제만 목차에 포함하여 소개합니다.
part 1 생각의 원리
01 사소한 짜증을 거대한 스트레스로 키우지 마라
02 왜곡된 생각이 스트레스를 부른다
03 스트레스도 잘 이용하면 약이 된다
04 사고 체계 안에 자기를 가두지 마라
05 자신과 다른 의견을 존중하라
part 2 기분의 원리
22 사소한 것에 목숨 걸지 마라
23 기분을 억지로 바꾸려고 하지 마라
24 수시로 변하는 기분에 집착하지 마라
25 우울할수록 느긋하게 생각하라
26 해결의 실마리는 유쾌할 때 찾아라
part 3 감정의 원리
42 신선한 아이디어는 편안한 감정에서 나온다
43 감정에 압도되지 마라
44 몸의 주인이 당신인 것처럼 감정의 주인도 당신이다
45 화나는 일들은 일단 무시하라
46 마음을 비우고 삶을 단순하게 바라보라
part 4 관계의 원리
55 모든 관계는 자신으로부터 출발한다
56 ‘입장 바꿔’ 생각하면 상대가 보인다
57 같은 시각을 가진 두 사람이란 있을 수 없다
58 작은 실천이 관계를 돈독히 한다
59 상대방의 의견을 존중하라
part 5 현재의 원리
77 자신의 모습을 그대로 인정하라
78 오늘이 평생을 통해 가장 좋은 날이라고 생각하라
79 지금 내가 ‘갖고 있는’ 것을 소중하게 생각하라
80 현재의 습관이 미래를 결정한다
81 과거는 이미 지나간 기억일 뿐이다
part 6 마무리 체크
92 성공이란 무엇인가?
93 인생은 시험이다
94 스쳐 가는 일에 마음 쓰지 마라
95 모든 생명은 끊임없이 변화한다
96 지금 있는 그 곳이 바로 자신의 자리이다
밑줄 긋게 만든 부분
생각은 우리가 경험하는 모든것을 해석한다. 세상에서 살아남기 위해,삶의 의미를 부여하기 위해 우리는 생각이라는 것을 필요로 한다.그러나 우리가 생각의 진정한 본질과 목적을 이해한다면, 우연히 떠오르는 부정적인 생각때문에 고민하거나 너무 심각하게 받아들일 필요가 없다. 다시 말해 휠씬 가벼운 마음으로 살 수 있다는 것이다.
상대방을 변화시키기 위해 숱한 충고와 독설을 했음에도 상대방에게 아무 변화가 없었던 경험이 누구나 있을 것이다. 이럴 때 상대방을 꼭 변화시키고 말겠다는 조바심을 가지기보다는 상대방이 이런 사람이었으면 좋겠다는 생각을 칭찬의 언어를 통해 부드럽게 전하는 것이 훨씬 효과적일 때가 많다.그것은 곧 상대방도 배려하고 자신도 배려하는 마음을 가졌을 때 가능하다.
작가 소개 - 리차드 칼슨 (Richard Carlson)
행복하고 충만한 인생을 사는 법을 가르치는 최고의 행복만들기 전문가. 1961년 5월 16일 미국 캘리포니아에서 태어났다. 작가이자 연설가, 심리학박사인 그는 행복하고 스트레스를 덜 받고 사는 법을 가르치는 최고의 행복 만들기 전문가이다. 그가 쓴 책 중 베스트셀러를 포함하여 20 여권은 독자들에게 아주 잘 알려져 있다. 심리학자이자 작가, 연설가인 그가 쓴 책《사소한 것에 목숨 걸지 마라》는 2년간 미국 베스트셀러 1위에 오를 정도로 대중의 사랑을 받았고, 삶을 대하는 우리의 자세에 큰 울림을 선사했다.
그는 잡지 PEOPLE에 가장 주목받는 사람중 한 명으로 선정되었고, 오프라 윈프리, 투에이, CNN등의 유명 방송쇼에서 단골손님으로 초대되어왔다. 지난 2006년 12월 13일, 『스크루지 길들이기』를 홍보하기 위해 샌프란시스코발 뉴욕행 비행기에 올라탄 그는 비행 중 폐색전이 발작해 그 자리에서 숨졌다. 이 땅에서의 그의 마지막 모습은 하루하루 일상을 대하는 우리의 자세에 대해 다시 한 번 고민하게 해주었다.
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